[...] obserwujących, dzięki niesamowitej sylwetce i nietypowej urodzie. Zadebiutowała w popularnym programie komediowym w 2015 roku, co też doprowadziło do rozpoczęcia kariery jako modelka i osobowość telewizyjna. Lauren chętnie dzieli się również swoimi treningami, które mogą stanowić źródło inspiracji. Przez lata budowała nienaganną formę i [...]
[...] o planie „naprawy”. Poza sezonem startowym waga Phila Heatha wynosi około 122 kilogramy. Po przebytej chorobie waży aż 20 kilogramów mniej! „Wróciłem na siłownię po tym, jak kilka miesięcy temu miałem Covidowe zapalenie płuc, gdzie byłem hospitalizowany przez tydzień. Człowieku! Moja waga spadła aż do 225 funtów (102 kg). Nie ważyłem 225 [...]
[...] czyli naturalnym słodzikiem, poliolem, który ma niższą wartość energetyczną niż tradycyjny cukier. Dodatkowo nie wpływa tak gwałtownie na wzrost poziomu glukozy we krwi, jak ma to miejsce po spożyciu sacharozy czy syropów glukozowych, które są nieodłącznym elementem zwykłych słodyczy. Aksamitną kremową konsystencję zawdzięczamy głównie [...]
[...] wykonywane do załamania ruchu, każda partia dwa razy w tygodniu). Obecnie wiemy już o wiele więcej o mechanizmach wzrostu mięśni, dlatego wcale nie trzeba trenować tak samo, jak robiono to kiedyś. Najlepszym przykładem jest porównanie treningu Doriana Yatesa i Arnolda Schwarzeneggera. Ten pierwszy wykonywał kilkukrotnie mniejsze objętościowe [...]
[...] Wina wcale nie leży tylko po stronie rozpisujących cykle farmakologiczne. Klienci też nie są bez winy! Ci ludzie w chorobliwy sposób chcieli osiągać efekty teraz, już, jak najszybciej! Nie liczyli się ze zdrowiem, nie mieli żadnych oporów przed kilkunastokrotnym przedawkowywaniem farmakologii. Po kilku latach takiej zabawy miłośnicy [...]
[...] C posiada wiele, mniej znanych właściwości i o tym jest właśnie ten artykuł. Spadek stężenia witaminy C w trakcie infekcji Zwiększona produkcja reaktywnych form tlenu jako element odpowiedzi na patogeny może wyjaśniać spadek stężenia witaminy C w trakcie infekcji. W niektórych badaniach odnotowano spadek stężenia witaminy C o połowę w [...]
[...] wątpliwości, problemy i pytania. Dlatego jestem zdania, że lepiej jest mieć możliwość konsultacji z osobą doświadczoną, o wieloletnim stażu. Gdzie leży problem, jakie są najczęściej popełniane błędy? Przykładowe zapytanie z naszego serwisu brzmi: Cześć mam pytanie, jestem w trakcie budowania pośladków. Od marca zaczęłam. Ćwiczę ok. [...]
[...] na zastąpienie słodyczy produkowanych masowo i obfitujących w cukry i tłuszcze nasycone i / lub tłuszcze trans jest obecnie wiele. Dotyczy to zarówno gotowych produktów, jak i półproduktów, które dodawać można do deserów, ciast, lodów czy naleśników i innych potraw na słodko. Dobrym przykładem produktu, który jest doskonałym dodatkiem do dań [...]
Jakiś czas temu pisaliśmy o utalentowanym kulturyście, jakim jest IFBB Pro League Petar Klančir. Jego sylwetka zwróciła uwagę wielu osób, a zwłaszcza potężne bicepsy i pokaźna klatka piersiowa. Wschodząca gwiazda kategorii Open niestety na jakiś czas będzie musiał porzucić marzenia o zostaniu top of the top… Doznał nieciekawej kontuzji bicepsa i [...]
[...] recepty (OTC) środki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (diklofenak, aspiryna, ibuprofen, ketoprofen itd.). Przez niektórych tego rodzaju środki są traktowane jak "żelki", tymczasem w Polsce co roku zabijają 3 tysiące osób, w USA co najmniej kilkanaście tysięcy. A jaki wpływ na nerki mają środki dopingujące? Hormon wzrostu, a nagłe [...]
[...] dla dyscypliny bazowej (np. bieganie dla zawodników bazujących na sile; nadmierny trening siłowy uniemożliwiający intensywne bieganie, skoki, wspinaczkę itd.) Rodzaj, jakość i ilość pokarmu Rodzaj, jakość i ilość innych środków wspomagających, suplementacja, odżywki itd. (aminokwasy, białka, węglowodany, kofeina, cytrulina, kreatyna, [...]
[...] podaż energii, ale z różnych przyczyn nie są konsekwentne w swoim działaniu. Typowy przykład to osoba, która jest zabiegana do tego stopnia, iż tylko w weekendy odżywia się jak kulturysta. Występuje u nich „huśtawka”, odbudowują kilogramy w soboty i niedziele, tracą masę w tygodniu. W normalne dni robocze wspomniani atleci zjadają skromniejsze [...]
[...] stali się rozmaici treningowi „cudotwórcy”, obiecujący niesamowite przemiany sylwetki w ciągu kilku tygodni. Dlaczego ludzie się na to nabierają? Bo nie mają pojęcia jak ciężka i oporna jest redukcja tkanki tłuszczowej, jak dużych nakładów czasu wymagają trening, dieta i regeneracja potreningowa. Referencje: [...]
[...] się, co taka siłownia powinna zawierać, aby była "kompletna"? Jakie sprzęty i akcesoria kupić, aby przeprowadzić dobry i pełnowartościowy trening? Kolejna sprawa to jak ćwiczyć, aby w pełni wykorzystać potencjał sprzętu, jaki zgromadziliśmy? O czym należy pamiętać, kompletując domową siłownię? Wybieraj sprzęty, które dają największe [...]
[...] w kontekście zwalczania zespołu metabolicznego i jednej z jego głównych składowych, otyłości, w tym trzewnej, to mają one przyszłość. Podsumowanie Zarówno mniej, jak i bardziej restrykcyjne diety dostarczające głównie produkty pochodzenia roślinnego mogą skutkować wyraźną redukcją masy ciała. Wydaje się, iż diety wegańskie cechuje [...]
Influencer Brian Johnson znany lepiej jako Liver King jest aktualnie bardzo kontrowersyjną postacią w branży fitness, gdyż w zeszłym roku został zdemaskowany za kłamstwa na temat stosowania sterydów. Po raz pierwszy zwrócił na siebie uwagę podczas pandemii w 2021 roku. Wszystko za sprawą wyjątkowej budowy ciała, a dokładnie bardzo dużej [...]
[...] zdrowotne, które to uniemożliwiły. Potem miał świetny start w 2021 roku na Romania Muscle Fest Pro, kiedy to zajął pierwsze miejsce. Brandao zaplanował kolejny start, jakim miał być Arnold Classic 2022, ale ostatecznie wycofał się, ponownie powołując się na problemy zdrowotne. Pojawił się jednak na Arnold Classic South America 2022 i [...]
Na temat treningu siłowego w sportach walki można napisać książkę i nadal pewne kwestie pozostaną niejasne. Przede wszystkim należy ustalić podstawową kwestię czy trening z ciężarami jest niezbędny dla zawodnika sportów walki, czy jest to tylko fanaberia? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ma ono wydźwięk filozoficzny. Korzyści [...]
W obecnych badaniach duży nacisk kładziony jest na naturalne molekuły i ich potencjalne efekty terapeutyczne w profilaktyce wielu chorób. Kofeina najczęściej kojarzy się ze sportem lub pracą umysłową. Dla wielu osób jest to zatem stymulant, który wydaje się nie mieć potencjalnie korzystnych dla zdrowia zastosowań. Okazuje się jednak, że ta z [...]
[...] i MMA. Wiadomość tę ogłosił za pośrednictwem kanału na YouTube, a co więcej zdradził szczegóły dotyczące jego pierwszej walki. Jego przeciwnikiem będzie nie kto inny jak Eddie Hall. Chociaż nie wydaje się, aby między panami były jakieś zgrzyty, to WSM 2023 i WSM 2017 wejdą do oktagonu i będą gotowi, aby wyjść z tej walki zwycięsko. [...]
